俗语说：“春困秋乏夏打盹开云(中国)Kaiyun·官方网站 - 登录入口，睡不醒的冬三月。”相较于其他季节，冬季似乎相等容易让东谈主留念关心的被窝。
自打冬天驾临，即使闹钟响了一遍又一遍，咱们已经经常嗅觉睡意迂缓，难以开脱床的眩惑。那么，究竟是什么让咱们在冬日里如斯难以通晓呢？让咱们一研究竟吧。
日夜变化
跟着冬季的到来，白昼变得片霎，夜晚变得漫长。咱们的生物钟民风于凭证后光的明暗变化来诊治作息，但在冬季，这种变化让生物钟“芜杂”。
褪黑素的分泌跟着夜晚的延迟而加多，仿佛在耳边低语：“天还黑着呢，再睡会儿吧！”这让东谈主难以抗击，当然就容易赖床。
饮食民风
冬季恰逢诸多节日和假期，比如元旦、春节等。节日历间，熬夜庆祝、约聚聊天成了常态，东谈主们的作息时辰往往会被打乱。
同期，阴凉的天气让东谈主更偏疼暖锅、热汤和面食等高碳水化合物的食品。这些食品会导致快速高潮，胰腺则需要分泌大批胰岛素来缩小血糖，使得大脑的能量供应变得不褂讪，跟玩蹦极似的，忽上忽下，让东谈主容易感到疲顿。
室内空气质料
在冬季，为了保捏关心，咱们频繁会关闭门窗，减少透风，这会导致室内空气通顺不畅。
流程通宵的呼吸和吐旧容新，室内的二氧化碳浓度会冉冉加多，可能出现隐微的缺氧，让东谈主感到疲顿，难以通晓。
情谊影响
冬季阳光珍稀，后光暗淡，这会影响大脑中神经递质的均衡，相等是血清素的分泌。血清素在情谊转念和元气心灵保管中上演着弥留变装，其水平的下落容易导致抑郁和火暴情谊，这些情谊往往伴跟着散漫和嗜睡的症状。
此外，冬天的户外环境显得光溜溜、冷清清，东谈主们减少了酬酢活动，大多聘任猫在家里。室内的安逸和关心让东谈主的心情也随之寂静，失去了往时的活力和精神，变得懒洋洋。在这么的氛围中，时辰仿佛也变得稳固，让东谈主更情状聘任休息和寝息。
这下，您知谈为什么冬天老是嗅觉睡不醒了吧？是以，您是不是找到了偶尔睡过甚的“小借口”了呢？/健康科普
起首：健康中国
裁剪：杨紫萱、张林林
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